毛穴の黒ずみを治すためには、正しいクレンジングや洗顔、保湿などの毛穴ケアも大切ですが、そもそも生活習慣が乱れていると、肌荒れの原因にもなり、毛穴の黒ずみもひどくなる一方です。
しっかり毛穴ケアしていても毛穴の黒ずみや肌トラブルが続くなと感じたら、生活習慣を見直してみることをオススメします。
大切なのは、質の良い睡眠、規則正しい食事、適度な運動など。
特に質の良い睡眠についてですが、肌のゴールデンタイムは22時から2時までと言われていて、この時間帯に身体の新陳代謝が活発化されます。
身体の新陳代謝は身体が眠っている間に行われるので、この時間帯に起きていると新陳代謝が上手く行われなくなるのです。
できるだけこのゴールデンタイムに就寝できるように心がけたいものです。
そしてストレスをためないことも毛穴の黒ずみを防ぐ方法のひとつです。
ストレスが溜まってしまうとイライラして精神的にも良くないですし、肌にもよくありません。
ストレスを軽減させるために、タバコを吸ったり過食をしてしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったりすると、さらに肌荒れが酷くなってしまって毛穴の黒ずみも悪化してしまうことに。
適度に運動をするとか睡眠をしっかり取るなどしつぇストレスを溜めないようにしましょう。
# by hanakurozumi | 2014-10-14 11:44 | 毛穴ケア